春天保护心脏,多吃5种食物_饮食_生活
2018-03-12 19:10
来源:未知
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心脏是身体的重要器官,护心的工作也因此尤为重要。春天立即就要到了,患有心脏疾病的友人都应该多吃一些护心的食品,而且有些食物还可以对抗糖尿病。

护心对抗高糖食物

1、大蒜——维护心脏的良药

沙拉中放入一小片蒜瓣,煎牛排时再在平底锅中放入一片,或是加入土豆泥中。少量的大蒜不会造成口臭(尤其当你取出难以消化的蒜芽后),相反它对健康有巨大的利益,6hwtv现场报码。大蒜有助于防治糖尿病(它的主要功能在于赞助肝脏接受血液中的糖分),同时对心脏也有好处,因为它能辅助血液畅通。

2、菠菜——富含抗氧化剂

菠菜是含铁量最丰富的食物,它们同样富含α-硫辛酸,一种强力抗氧化剂,可能影响血糖焚烧的速度。与此同时,菠菜可能刺激神经纤维再生,保护眼睛跟心脏。

3、鳄梨——抗糖尿病和胆固醇

人们往往由于鳄梨的高热量而忽视其功效,然而鳄梨存在特殊的营养价值,它有着极为丰富的可溶性纤维,这使得它能够援助抵御糖尿病,下降胆固醇和抗饥饿。它还富有抗氧化丹宁,是保护心脏的良药。

4、燕麦——最佳早餐

清晨享受一顿美妙的早餐,而不是急匆仓促忙喝下一杯咖啡。改变你的习惯,为什么不把果酱面包换成一碗加了肉桂的牛奶燕麦呢?因为燕麦富含可溶性纤维(抗饥饿,抗糖尿病和胆固醇)跟胡芦巴碱(帮助器官更好地调节血糖)。

5、柠檬——降落血糖率

你知道在沙拉和鱼肉上洒上一些柠檬汁可以帮助降低饮食的血糖指数吗?通过显明降低血液中的血糖指数,168开奖现场直播开奖记载90期,柠檬可以减少饥饿感,从而帮助减肥。同时它也是一个可以取代其余酱料的完美调味品。

(稿件来源:美食天下)

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